No fim, sempre vai ser só você.
Seus amigos podem estar sempre do seu lado, pra te ajudar, coisa e tal, mas quando você quando estiver em crise de madrugada, vai ser só você ali pra te ajudar, então faça um favor a si mesmo e aprenda a ser autosuficiente, porque no fim, sempre vai ser só você.
Dieta de adaptação à NF’s
*09hr:
2 bolachas + café (de preferencia sem açúcar)*12hr:
4 folhas de alface + metade de um tomate*15hr:
1 maça*18hr:
1 cenoura cozida
- Não comer depois das 19, pq o metabolismo fica mais lento a noite
- Fazer exercícios
- Se não der pra comer na hora exigida, não comer e esperar até o próximo horário.
- Beber muuuitaa água
- Trident tá liberado, mas não demais
- Se tiver compulsão, NF.
Não tenho muitos seguidores, mas vou postar algumas dicas aqui para emagrecer vai que né kkk
💧Beba pelo menos 2L de água por dia;
🍚 Na refeição não coma algo doce por último, coma uma bolacha de água e sal, pois o salgado da impressão de saciedade a longo prazo, enquanto o doce faz o seu estômago entender que há mais comida por vir (sem tirar que UMA bolacha sem sal tem praticamente nada de cal);
🍵Tome chá;
🍎Águas aromatizadas tiram a fome e te fazem querer beber mais agua;
💦Beba um copo da água ao acordar;
⛔Evite a janta;
🍹NÃO beba líquidos com açucar. Ex: toddynho, suco de caixinha, refrigerante, etc;
🍬Se você não tem o controle sob o doce (assim como eu rsrs), deixe estipulado uma quantidade de calorias que você pode ingerir doce 1 dia na semana inteira (eu deixo para domingo);
💧Muitas vezes sentimos fome, mas na verdade é a maneira que o nosso corpo se manifesta querendo água, então antes de tudo sempre tome água :)
❄Nesse frio não se esquente 100%, quando o corpo fica com frio ele tenta atrair calor (é por isso que ficamos arrepiados) e para conseguir manter a temperatura do nosso corpo ele gasta energia (cal) **é tempo de emagrecer \o/ ; não morram de hipotermia gente, e nem pensem em ir na escola de shortinho nesse frio kkkk apenas vão agasalhada, mas sintam o teor do ar gelado;
🏋 Seja no mínimo ativa na semana por 4horas nas atividades físicas;
Dicas p/ recaída
1. Comer é para os fracos.
2. Fome passa!
3. Olhe suas gorduras! A comida só vai as fazer aumentarem.
4. Você não tem fome.
5. Beba um copo de água ou mastigue um chiclete.
6. Comer não é normal.
7. Comida é apenas algo que o ser humano idolatra.
8. Você vai ser feliz quando for magra.
9. Comida não é a solução para seus problemas.
10. Sua amiga come igual a uma porca e não engorda? Problema o dela. Você engorda!
11. A fome é psicológica.
12. Você tem que ter pena dessa gordura nojenta no seu corpo.
13. O ser humano pode ficar + ou – 48 dias sem comer. Não me venha com essa de fome.
14. Ser magra é ser feliz.
15. Ossos são puros, gordura não.
16. Você está bem sem comida.
17. Você é mesmo uma Ana? Então aguente.
18. Saia sem dinheiro. Assim, você tem uma desculpa para não comer.
19. Faça um NF.
20. Não seja gorda!
21. Eu e todas as Anas estaremos com você.
22. Veja as fotos das thinspo’s.23. Você não quer ser igual a elas?
24. Então não coma!25. Beba um chá.
26. Durma.
27. Quando você atingir sua meta irá agradecer a Ana.
28. Seja forte e largue esse biscoito que está segurando.
29. Eu sei que você consegue.
30. Nada é tão bom quanto ser magra.
“ Seu peso não te define ”
Ué mas tenta entrar em uma agência de modelos vestindo 40, mesmo que você seja rica e pague seu book completo dando dinheiro a empresa eles não te chamarão pra trabalhos.
Tenta entrar em uma academia de dança, quem vê delicadeza em uma bailarina gorda ?
Quem contrata pessoas gordas para trabalhar em lojas de grife ou grandes marcas ?
Gordas não usam saias curtas e se usarem parecem putas.
Gordas não usam biquini e se sentem extremamente confortáveis
Já perdeu quanto de fôlego tentando parecer magra naquela foto ?
E aí ainda vai comer esse tanto de calorias mesmo ?
Alguma ana pra ter uma amizade tóxica, fazendo competições de quem emagrece mais e ajudando uma a outra?
(se puder ser uma amg de vdd mesmo, que manda áudio, foto zuada, compartilha a vida, melhor ainda pq preciso de uma amg que me entenda)
Quero mt
Preciso
Seria meu sonho
quero mt preciso mt
queroooo
Por favooor